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漂浮疗法真的能够减压?

原稿来自:http://time.com/3960510/can-float-therapy-really-treat-stress/

原作者:Mandy Oaklander

译者:JING

每周,Emily Noren都会脱去衣服,戴上耳塞,躺进一个漆黑的箱子里。箱子里装着与她皮肤温度相同的盐水。Emily在盐水中漂浮90分钟。这段时间内,她什么也看不见,唯一能听见的,就是自己的呼吸声。

这种经历,在很多人看来,只会带来恐慌与不安。但对Noren,以及跟她一样,想要从饮食失调或工作倦怠等等各种压力中暂时解脱出来的人来说,其作用恰恰相反。

近几年,漂浮疗法——曾被认为像致幻剂一样会引起幻觉而受到抵制,作为一种可能缓解压力过剩的精神状态的方法,再次出现在人们的视野中。科学领域里支持它的人,把它看成一种冥想的捷径,一种人们不需要花力气就能达到深层次放松的状态。美国俄克拉荷马州Laureate Institute for Brain Research的漂浮研究中心主任、临床神经心理学家Justin Feinstein表示:“漂浮疗法不仅没有剥夺,反而加强了人们感官感受。”

除了科学界,漂浮疗法也受到了主流社会的关注。至2011年,美国大约有85家漂浮中心。现在,随着冥想、正念的流行,如今美国的漂浮中心多达271家。(美国俄勒冈州的波特兰每年还会举行漂浮大会)

超过12项发表在同行评审期刊的研究数据表明,对于正常人,漂浮疗法是一种有效的放松方式。它能降低血压,减少压力荷尔蒙皮质醇指数。而那些患有抑郁等精神疾病的人是否能从漂浮疗法中得到治疗,则仍待考究。

关于这一问题,研究者们正积极地在寻求答案。发表在International Journal of Stress Management上的一项研究发现,针对一部分因为压力而感到痛苦的人,漂浮能够帮助减少焦虑和抑郁。明年,Feinstein计划对一些创伤后压力症候群患者分别在漂浮前和漂浮后做脑扫描。他希望在漂浮后的脑扫描中,看到病人脑部与焦虑有关区域的指数能够有所下降,这样就能够增加漂浮疗法成为一种有效治疗手段的可能性。

Feinstein说道:“我们需要更多研究者对其进行研究。我相信漂浮疗法能够成为一种强大的方法。”

 

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